Ashtanga i yin yoga z Renią Depciuch @ Yoga Loft Poznań, Poznan [od 10 do 11 lutego]

Ashtanga i yin yoga z Renią Depciuch


49
10 - 11
lutego
09:00 - 14:00

 Strona wydarzenia
Yoga Loft Poznań
ul. Wojskowa 6/E1, 60-792 Poznań
Zapraszamy na 2 dniowy warsztat z Renią Depciuch, 10-11.02.2018 w Yoga Loft Poznań.
(można wziąć udział tylko w jednym dniu)
W sobotę rano praktyka w stylu mysore z korektami Reni a później techniczne aspekty ashtangi.
Niedzielę również rozpoczniemy od praktyki mysore a popołudniu poznamy relaksującą yin yogę, która pięknie uzupełnia dynamiczną i «słoneczną» ashtangę.

Sobota 10.02
godz. 9:00-11:00
Mysore Room
Renia preferuje prowadzenie Mysore Room w ciszy. Koryguje uczniów głównie za pomocą dłoni, stara się ustawiać ciało i energie w ciele, nie przerywając skupienia ani medytacji uczniów. Pozwól sobie doświadczyć efekty bycia we własnej praktyce, w strumieniu wspólnej praktyki.
Mysore przyczynia się do poznania i poruszenia energii w ciele. Skupimy się przede wszystkim na obserwacji doświadczenia ciepła w ciele. W poznawaniu tego jak życiowa energia porusza się w naszych ciałach, będziemy przede wszystkim skupiać uwagę na obserwacji naszych doświadczeń.

godz. 12:30-14:00
Wskutek niedbałości o ciało zakres ruchomości ulega ograniczeniu. Praktyka asan jest metodą pozwalającą uświadomić sobie ograniczenia i poprzez wykonywanie asan odblokować ciało, przywracając właściwą postawę i zdolność do ruchu. Praktykując Ashtanga Yoga wskazuje się na poziom energii, prany i apany w ciele. Flow/ Vinyasa/Trasition mają spowodować przywrócenie właściwego przepływu energii przez ciało. Centra energetyczne regulują funkcjonowanie ciała, emocji i intelektu podczas praktyki.
Praktykując Ashtanga Yoga we właściwy techniczny sposób możemy obserwować i wpływać na pranę i apanę w ciele, przede wszystkim ją rozwijać.
Warsztat ten dedykowany będzie dla uświadomieniu sobie, że Ashtanga Yoga to głównie oddech. W stanie bardzo głębokiej świadomości i koncentracji przyjrzymy się jak energia życiowa podąża za naszą uwagą.
Warsztat pozwoli Tobie zrozumieć własne trudności i słabości innych przy wykonywaniu asan.
Uświadomisz sobie przyczynę przyjmowania adjustment (korekt)
Poznasz technikę wykonywania asan, dowiesz się jak prawidłowo wykonywać asany dla własnego komfortu i bezpieczeństwa, poznasz przyczyny wykonywania poszczególnych pozycji.

Niedziela 11.02
godz. 9:00-11:00
Mysore Room

godz. 12:30-14:00
Praktyka Yogi Powięziowej Yin
YIN YOGA
Nic nie jest tylko białe lub tylko czarne, nic nie jest stałe. Przechodzimy ciągłe przemiany fizyczne, nasz umysł ewoluuje, nasz charakter się zmienia i nasze rozumienie samych siebie również. W codziennym życiu zdolność odpuszczania jest tak samo ważna, jak budowanie wewnętrznej siły. Temu służy praktyka yogi yin, redukcji wewnętrznego napięcia, które może wynikać z rozdźwięku pomiędzy wewnętrzną postawą, a zewnętrznym działaniem. Aby zrozumieć siebie najpierw musi nastąpić proces separacji „od”, a później dopiero proces integracji, zjednoczenia. Praktyka yogi yin przeobraża nasze doświadczenie bycia w ciele, ale również całe nasze życie, determinując ciało, ducha i umysł, na inny sposób niż dotychczas.
Wschód i Zachód
Z perspektywy wschodu, idei Taoistycznej na zachodzie praktykujemy głównie jogę Yang czyli aktywne asany, skoncentrowane na ruchu mięśnia, przede wszystkim jego skurczu. Wielu joginów preferuje dynamiczny styl asan, w którym rozgrzewamy mięsień. Na świecie pojawiają się kolejne odmiany Yang jogi, które wykorzystują nawet zewnętrze źródło ciepła, abyśmy mogli jeszcze bardziej się pocić. Kiedy mięsień jest dokrwiony zachowuje się podobnie jak namoczona gąbka, jest elastyczny i podatny na rozciągnie.
Celem treningu powięziowego jest idea powolnej i długoterminowej regeneracji sieci powięzionej. Będą to ekstremalnie powolne ruchy, wręcz bezruch.
Pozycje Yin można robić w oderwaniu od całości, ale prawdziwe ich działanie odczujesz gdy budowane są na bazie całość. Każda pozycja trwa od 5 do 8 minut, aby płynnie przejść do kolejnego wariantu. Przeplatane kontr-przejściami zrównoważą siły płynące w ciele. W trakcie warsztatu poznasz, różne warianty ustawień ciała, dla początkujących osób, i dla tych, którzy chcą pracować na taśmach powięziowych. Zajmiemy się biodrami, obręczą barkowa, i wygięciem do tyłu.

RENIA DEPCIUCH
Z wykształcenia filozof, z powołania artystka, z przekonania nauczycielka jogi. Jej fascynacja Asztanga jogą i filozofią Wschodu to wypadkowa jej wcześniejszych zainteresowań. Absolwentka Uniwersytetu w Katowicach z tytułem magistra filozofii.
Renia rozpoczęła praktykę Yoga Asztanga z silnym zakorzenieniem w metodzie jogi Iyengara i sztukami walki, które uprawiała przez wiele lat. Obecnie stara się łączyć sztukę bycia kreatywną artystką, z fascynacją malarstwem i praktyką jogi. Stara się podążać za maksymą: aby móc pomagać innym, musisz najpierw potrafić pomóc samemu sobie.
Można ją znaleźć na FB: reniayoga.com.

MIEJSCE: Yoga Loft Poznań, ul Wojskowa 6e/1
TERMIN: 10-11.02.2018
KOSZT:
Całość: 250zł przy rezerwacji miejsca do 15.01.2018/280zł po tym terminie
1 dzień (mysore i warsztaty) — 150zł
pojedyncze zajęcia Mysore – 45 zł
technika asan (bez mysore) — 110zł za 1 dzień/200zł za 2 dni

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr:
78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule «warsztat z Renią, imię i nazwisko uczestnika»

Zapisy: [email protected]
tel: 782087017
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Yoga Loft Poznań:

Air yoga - yoga w hamakach z Emilią
Yoga Loft Poznań
Ashtanga vinyasa yoga - warsztaty z Beatą Darowską
Yoga Loft Poznań
Warsztaty jogowo kulinarne w Ceglarni - drugi turnus
Yoga Loft Poznań
Warsztaty Anatomia Jogi - Poznań
Yoga Loft Poznań
Trening mięśni głębokich i dna miednicy
Yoga Loft Poznań
Ashtanga vinyasa yoga z Moniką na Mazurach
Yoga Loft Poznań
Yoga w słonecznej Toskanii , 7-14 września 2018
Yoga Loft Poznań

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Poznaniu :

Wykład: Depresjo, po co przyszłaś?
Orkiszowe Pola
Wege Festiwal Poznań vol.2
Arena Poznań
Ładni ludzie ubierają się na czarno
Klub Czekolada Poznań
14 Maniacka Dziesiątka 2018
Malta Poznań
Warsztaty "W 2018 Zacznę Twerkować w Wazzup Dance Studio"
Wazzup Dance Studio
2. Koncert Muzyki Filmowej / Poznań
Hala widowiskowo-sportowa Arena
Bass Astral x Igo / Tama / Poznań
Tama, Niezłomnych 2, Poznań
SOLD OUT Nocny Kochanek – U Bazyla – Poznań
Klub u Bazyla
Agnieszka Chylińska // 14.04.2018 // Poznań
Klub Muzyczny B17
Otsochodzi - Poznań - SOLD OUT
Projekt LAB