Warsztaty: Moje Emocje @ Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, Poznan [od 3 kwietnia do 8 maja]

Warsztaty: Moje Emocje


58
3
kwi
 
- 8
maj
18:00 - 20:00

 Strona wydarzenia
Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
ul. Marcelińska 62b/23, 60-354 Poznań
Zapraszamy na warsztaty:

MOJE EMOCJE

Warsztaty skierowane są do osób, które interesują się samopoznaniem i pragną pełniejszego wglądu w przeżywane emocje i nastroje.

Zapraszamy, jeżeli:

— masz ochotę lepiej poznać samego siebie,
— chcesz lepiej uświadamiać sobie przeżywane emocje, zrozumieć mechanizmy ich powstawania i poznać proste, konkretne i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi,
— potrzebujesz chwili dla siebie,
— chcesz w przyjaznej atmosferze ciekawie i inspirująco spędzić czas.

Na warsztatach wykorzystujemy techniki pochodzące z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz arteterapii.

Program:
1. WSTYD
3.04.18 (wtorek), g. 18-20

Dziecko uczy się wstydzić zanim jeszcze potrafi mówić. Dlatego bardzo trudno jest określić, czym jest wstyd. Jest on jedną z tych zdrowych, ludzkich mocy, które w pewnych okolicznościach przeradzają się w ciężką chorobę duszy.
(J. Bradshaw).

Odpowiemy sobie na pytania: czym jest wstyd, jak łączy się z żalem, poczuciem winy, nieśmiałością? W czym wstyd nam pomaga, w czym przeszkadza? Dowiemy się, jak radzić sobie ze wstydem, między innymi za pomocą korektywnych doświadczeń i medytacji.

2. POCZUCIE WINY
10.04.18 (wtorek), g. 18-20

Poczucie winy to stan emocjonalny powstający na skutek zrobienia czegoś niezgodnego z naszym sumieniem. Nie zawsze jednak wiąże się ono z rzeczywistą winą. Rodzina jest środowiskiem, w którym kształtuje się zarówno zdrowe, jak i niezdrowe poczucie winy. Na warsztacie przyjrzymy się również perfekcjonizmowi, naszemu stosunkowi do popełniania błędów, będziemy także pracować w oparciu o teorię ról rodzinnych.

3. ZŁOŚĆ
17.04.18 (wtorek), g. 18-20

Jak się gniewać, to się gniewać – stwierdziła mała Mi, obierając ziemniaka zębami – Trzeba czasem być złym, każde najmniejsze stworzenie ma prawo być złe. Ale Tatuś gniewa się nie tak, jak trzeba. Nic nie wydmuchuje z siebie, tylko wciąga do środka.
(Tove Jannson, „Muminki”)

Podczas warsztatu wspólnie zastanowimy się nad tym, czym jest złość, jaki jest mechanizm jej powstawania, do czego jest nam potrzebna, jak ją przeżywać, wyrażać i jak sobie z nią radzić. Poznamy ciekawe i konstruktywne metody doraźnego rozładowywania napięcia powstającego na skutek doświadczania złości. Zajmiemy się również złością na głębszym poziomie – będziemy mieli okazję popracować z myślami i zniekształceniami poznawczymi towarzyszącymi złości, zajmiemy się także procesem wybaczania.

4. SMUTEK
24.04.18 (wtorek), g. 18-20

Ogarnął mnie smutek przed daleką drogą. Czy to nie prawda, że taki smutek jest czymś naturalnym, nawet wtedy, kiedy człowiek wie, że u kresu tej drogi czeka go szczęście?
(Michaił Bułhakow, „Mistrz i Małgorzata”)

Na zajęciach zajmiemy się smutkiem na różne sposoby – m. in. zastanowimy się, czy jest coś dobrego w smutku i jakie inne subtelne odczucia się z nim łączą. Nauczymy się kilku sposobów radzenia sobie ze smutkiem, mających na celu eksplorację i zmianę hamujących nas przekonań oraz blokowanie i rozpraszanie negatywnych myśli, a także metody skierowane na zmianę naszego zachowania, naszego sposobu działania: eksperyment behawioralny oraz planowanie aktywności.

5. LĘK
8.05.18 (wtorek), g. 18-20

Warsztat odpowie nam na pytania: w jakich sytuacjach odczuwamy strach i lęk, jakie są rodzaje lęku i mechanizmy jego powstawania i podtrzymywania, jak konstruktywnie wykorzystać niepokój. Uczestnicy nauczą się prostej metody rozwiązywania problemów związanych z lękiem, a także będą mieli okazję popracować z napięciem gromadzącym się w ciele. Osoby, które wezmą udział w warsztacie, będą mogły doświadczyć także oczyszczającego, wzmacniającego efektu wizualizacji korygującej lękowe przeżycia.

Można uczestniczyć we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych / wybranym.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci, pedagodzy

Cena całego szkolenia: 180 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 40 zł

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu.
Indywidualne szkolenie trwa 5 godzin (po 1 godzinie na każdy z 5 tematów; można też wybrać tylko część tematów), koszt szkolenia to 100 zł / 1 godzina.

Zapisy:
[email protected]
tel: 608 489 442
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Poznaniu :

Ed Sheeran w Poznaniu!
Sala Ziemi
Pozwolenie na broń - bezpłatne spotkanie informacyjne
Jeżyckie Centrum Kultury
Noszenie broni na co dzień
Poznan, Poland
Fisz Emade #NaFalach
Strzeszynek-Plaża
Poznań Holi Festival - Święto Kolorów w Poznaniu
Park Jana Kasprowicza W Poznaniu
Marsz Równości - Poznań Pride Week 2018
Poznan, Poland
Minuta CISZY - dla Toru Poznań
Tor Poznań
Xxanaxx #NaFalach
Strzeszynek-Plaża
Lao Che #NaFalach
Strzeszynek-Plaża